NUTRICIÓN Y PSICONEUROINMUNOLOGÍA CLÍNICA
Enciende tu salud
Aprende a activar tu capacidad de autosanación
Dirige TU PRESENTE para llevar tu salud y calidad de vida a un máximo nivel de bienestar en TU FUTURO
COACHING DE SALUD INTEGRATIVA
¿Sientes que es el momento de volver a sentirte bien?
Ábrete a descubrir dónde pueden llevarte la alimentación, la nutrición celular activa y un enfoque integral de tu salud
COACHING DE SALUD INTEGRATIVA
¿Cómo te puedo ayudar?
Actualmente vivimos en un contexto mayoritariamente antinatural e inflamatorio (abundancia alimentaria en forma de productos y no alimentos, sobre exposición a tóxicos y sustancias químicas nocivas, sobredosis de estrés, mala gestión emocional, valores y creencias sociales e individuales muy poco alineadas con nuestra esencia como seres humanos, exceso de sedentarismo o falta de movimiento, mala calidad de sueño, baja exposición solar y exceso de luz azul, insultos circadianos…). Todo esto, nuestro cuerpo lo interpreta como agresiones y va generando una inflamación silenciosa de bajo grado en respuesta a estas agresiones.
Delante de este contexto y del incremento de síntomas y enfermedades crónicas, sobrepeso y obesidad, así como de una calidad de vida cada vez más mermada en la población general, se hace imprescindible caminar hacia un nuevo paradigma de salud donde es esencial que nos responsabilicemos de ella y de nuestras decisiones en relación a ella. Preguntas como – ¿Cómo quiero vivir mi vida? – ¿Qué calidad de vida y bienestar deseo? – ¿Qué puedo hacer yo para mejorar mi salud? – ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima y mis autosabotajes? – ¿Por qué me cuesta tanto mi autocuidado? – ¿Cuál es el origen de mis síntomas/patologías/sobrepeso? – ¿Hasta cuando estoy dispuest@ a mantener mi situación de malestar? – son necesarias para hacerte consciente de que la toma de decisiones y acciones en tu vida para conseguir y mantener el bienestar y la salud, es ineludible y profundamente necesaria.
"No es saludable estar adaptado a una sociedad profundamente enferma"
Krishnamurti
COACHING DE SALUD INTEGRATIVA
El acompañamiento cercano que te mereces
Así como cuando se nos estropea el coche lo llevamos al mecánico, cuándo te haces estas preguntas y sientes que necesitas un cambio en tu vida, enfocarte y cuidarte a ti, a tu salud y a tu cuerpo de otra forma más respetuosa, consciente y efectiva, también es el momento de pedir ayuda.
Quizás ya lo has hecho anteriormente o sigues consejos aleatorios de expertos por redes que tampoco entiendes muy bien, te has hecho muchas pruebas o te pierdes en un mar de información que te confunde cada vez más y ya no sabes que es lo mejor para ti…y la verdad es que cuidar de tu salud NO DEBE SER TAN COMPLICADO. Mi objetivo es ponértelo lo más fácil posible con información e indicaciones claras y resumidas para que sientas seguridad y coherencia en lo que estás haciendo.
Tu predisposición y compromiso es lo único que necesito en este proceso, el resto lo pongo yo, evaluando todos los aspectos que pueden estar influyendo en tu estado/situación actual y aportándote las herramientas necesarias para transitar el cambio y conseguir tus objetivos de la forma más placentera posible. Siempre desde la empatía, comprensión, cercanía y humanidad ya que un proceso terapéutico es más un viaje hacia al autoconocimiento, autocuestionamiento y autocomprensión; hacia el soltar “cosas” y permitir que entren otras nuevas, que solo un tema puramente alimentario, de suplementación o de voluntad.
"Cuidarte y priorizarte es el primer paso para cambiar tu vida. El verdadero cambio siempre empieza en ti"
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Si sientes que...
> Quieres llegar a tus 50, 60 o 70 años sin achaques ni problemas de salud y a tope de energía.
> Quieres dejar atrás el agotamiento extremo, la pesadez y las molestias que no se van.
> Deseas sanar o aliviar ese problema de salud que arrastras desde hace tiempo
> Convives con alguna patología crónica que merma tu calidad de vida
> Quieres conocerte más y comprender cómo las emociones afectan a tu cuerpo y pueden bloquear su correcto funcionamiento
> La falta de tiempo te impide llevar una alimentación equilibrada
> Comer bien es una tarea difícil y no tienes ideas para elaborar recetas saludables, fáciles y sabrosas
> Convives con trastornos digestivos (malas digestiones, hinchazones, gases, dolor abdominal, diarrea o estreñimiento, ardores…) que no has logrado entender ni solucionar
> Quieres perder peso por salud, pero has probado muchas dietas sin resultados
> Los impulsos por comer te controlan a tí y no tú a ellos
> Quieres entender y tratar de forma respetuosa, efectiva y natural tus desequilibrios de salud o patologías
> No sigues una rutina saludable en tus comidas. Picas entre horas pero siempre tienes sensación de hambre….
y quieres dar un salto de calidad en tu vida para recuperar tu energía y bienestar, PUEDO AYUDARTE.
"La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno"
Ann Wigmore
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MIS PILARES...
> TRABAJAR LA MENTALIDAD Y LAS CREENCIAS LIMITANTES
Todos sabemos la teoría pero, ¿por qué no la ponemos en práctica?. El mundo de la mente y las emociones es mucho más complejo. En un cambio de hábitos, es básico que aprendas cómo funciona la mente y tu mundo emocional (¿por qué hago lo que hago? ¿por qué pienso lo que pienso?). Sin este autoconocimiento, es posible que no sepas realmente qué pensamientos y creencias están dirigiendo tu vida sin que tú te des cuenta y pueden condicionar tus decisiones, tus resultados, tu estado de ánimo y tu salud.
TU RELACIÓN CON TU MENTE puede amargar la relación que tienes con la comida, con tu cuerpo y con tu salud si no lo identificas. Incluso puede sabotear tu proceso terapéutico.
A menudo, sin observar y desprogramar tus bucles mentales o nudos emocionales se hace muy difícil caminar hacia la sanación. Es necesario que reconectes contigo, y aprendas a escucharte y sentir conscientemente que está pasando en tu cuerpo. Si continúas desconectad@ de todo eso y te fuerzas a hacer todo desde la mente, el control, poner el foco solo en la dieta y el perfeccionismo, es posible que entres en frustración por no conseguir solucionar tus problemas ya que te faltará lo más importante, mirar donde toca, DENTRO DE TÍ, para poder crecer a todos los niveles.
Muchas veces para sanar realmente, hay que atender todas esas cosas que sabes que no estás mirando porqué te da miedo profundizar y aprender a rendirnos ante la vida.
> CAMBIAR DE HÁBITOS DESDE EL APRENDIZAJE
Para mi es muy importante dar conocimiento y claridad a mis pacientes para que sean más libres en su toma de decisiones. Explicándote siempre el «por qué?» hacer ciertos cambios para que puedas decidir de forma consciente y no solo por inercia, lo que es mejor para tí.
Conectar contigo, escuchar y entender tu cuerpo, dejar de luchar con tus decisiones, dejar de autosabotearte, dejar de querer controlar todo y entender la relación que tienes con la comida y no que ella te controle a ti.
> ENTENDER QUE HAY OTRA FORMA DE TRATAR TU CUERPO Y TU SALUD
Reequilibrando tu cuerpo, tratando el ORIGEN del problema y NO tapando síntomas o poniendo parches que a la larga acarrean importantes efectos secundarios y van saturando tus sistemas de detoxificación, capacidad de autoregeneración, energía celular y mermando tu sistema inmunitario.
Aportando lo que falta y quitando lo que sobra. ¡Ayudando a tu organismo en lugar de ir contra él!
"Comer de forma saludable es un acto de amor hacia uno mismo"
Mohit Hemnani
Sé que con un buen acompañamiento podrás superar todos los obstáculos que te limitan y entender los pasos a seguir para recuperar tu bienestar. Mi objetivo y propósito de vida es ayudarte y aportarte información práctica sobre alimentación, suplementación, estilo de vida y todo aquello que pueda estar condicionando tu salud con un enfoque holístico, y una comunicación sencilla y cercana para que se traduzca en una transformación en tu vida.
Pretendo que seas protagonista de tu cambio, tomes consciencia de lo que quieres y de lo que necesitas para lograrlo. Quiero enfocarte hacia las soluciones motivándote para que busques recursos que tal vez desconoces. Comprometerte contigo, abrir tu mente y dejarte guiar, es lo que te va a permitir alcanzar tus objetivos.
Testimonios
¡ELL@S YA SE HAN TRANSFORMADO!
Empezaron cómo tu y su vida cambió radicalmente en pocos meses…
”Cuando tu voluntad se alinea con una gran profesional el resultado es inmejorable! Sabía que quería un cambio y sabía que necesitaba de Marta para hacerlo. Siempre ha estado a mi lado, me ha ayudado de forma personalizada y ahora entiendo el qué como y por qué! Sabe adaptarse a ti, te da consejos claros y prácticos, y aún así, no te deja sola ni un segundo. He perdido peso, arreglado mis digestiones, frenado la pérdida de cabello y tengo una energía que no me la termino. Super agradecida de su acompañamiento y, ya lo sabe, la recomiendo a todo el mundo.
Marta no solo me ayudó a perder peso sinó que me cambió la forma de ver la comida. Ha hecho sentirme y encontrarme mejor, he aprendido a comer mejor y a no hacer tantas comidas al día. Me ha enseñado otra manera de vivir la alimentación. El camino que he hecho con ella es un camino sin retorno hacia una alimentación sana, saludable y fácil. En casa, hemos cambiado la forma de comer (tengo 4 hijos). He aprendido a organizarme para tener a punto los menús de la semana. Tanto a mi como a mi familia nos ha dado salud y le estaré por siempre agradecida.
"Yo quería adelgazar, pero no quería seguir una dieta más, porque no me funcionaba. El Plan que me propuso Marta era algo distinto tanto en el planteamiento como en la realización. Entendí que el objetivo no es sólo adelgazar (aunque es la consecuencia), sino aprender a comer y tener una relación más consciente con los alimentos que ingerimos y el estilo de vida que lleva consigo. Para llevar a cabo este proceso la ayuda, la motivación y el acompañamiento en el proceso son ingredientes necesarios para ir asentando una nueva manera de alimentarse, de conocer nuestro cuerpo y de ir adquirir nuevos hábitos, destruyendo creencias limitantes y falsas sobre la alimentación, Este plan está apoyado por el acompañamiento constante, profesional y muy accesible de Marta, y por la cantidad de información sobre nutrición y su influencia en el funcionamiento del organismo, considerándolo como un todo. El Programa OnHealth es por tanto una formación integral sobre salud, en la que la alimentación es una parte fundamental. Decidir llevar a cabo el plan nutricional que propone Marta ha sido una de las mejores decisiones que he tomado en mi vida. Y aparte de estar muy contento con el resultado, le estoy muy agradecido".
Hace cerca de tres años inicié un cambio radical de mi vida. El encuentro con Marta nos permitió iniciar un proceso de autorreconocimiento y de empoderamiento espectacular. Llegué por problemas de salud y sobrepeso, después de muchos años, es la primera vez que los médicos constatan mejoras en las pruebas diagnósticas de mi enfermedad de Crohn. Nada más iniciar el Programa OnHealth noté las mejoras en mi salud y comprendí que podía estar mejor y, que la alimentación era una herramienta para mejorar. A lo largo de las sesiones no sólo me formé, sino que me sentí acompañado y empoderado por tomar decisiones sobre la alimentación en relación a mi salud. De la propuesta del Programa destaco la capacidad para adaptarse a la realidad de cada uno y para respetar nuestras opciones. Es una propuesta de un nuevo estilo de vida y Marta te facilita el cambio. Tres años después sigo manteniendo el peso, disfrutando de la alimentación y de la energía que me ha permitido hacer deporte (lo que no había hecho en mi vida). Y sobre todo, me permite mantener la enfermedad de Crohn a raya.
Con 59 años y 104 kg i 183 cm (obesidad) llegó un momento que decidí que tenía que hacer un cambio en mi modo de vida y que mi salud tenía que ser una prioridad para poder seguir gozando de todo aquello que me gustaba hacer (subir y bajar montañas, correr, ir en bicicleta y sobre todo disfrutar de otros placeres de la vida que no fueran comer…). Tuvimos una sesión mi pareja y yo con Marta la cual nos llevó a entender que el cambio no era seguir la dieta de turno…sino que era entender lo que comíamos, dormir bien, hacer un determinado ejercicio y sobre todo entender que nuestro cuerpo está pensado para unas actividades "primitivas" y que no podemos maltratarlo con todo el marketing que hoy nos lleva a abandonar aquello para lo que está pensado. Es muy importante esa primera sesión para entender el objetivo y el porqué hemos de cambiar. A partir de aquí con un Programa personalizado y unas sesiones grupales e individuales con un control de analíticas y mejor gestión emocional, conseguimos ir avanzando en el conocimiento de todo aquello que comíamos y qué nos aportaba. No pasamos hambre en ningún momento. Siempre acompañamos ese conocimiento de la comida con el ejercicio físico y la meditación para tener esos 360 grados de salud controlados. Después de 4 meses ya estaba en 84 kg y volviendo a poder correr 10 km y subir montañas de 3.000 metros sin dolor en las rodillas. Ahora después de un año el peso sigue controlado: entre 83 y 85 Kg…el ejercicio es un hábito y las montañas no son un problema. Duermo mejor (más tiempo y de más calidad) y puedo ver un futuro con más optimismo y posibilidades ya con 60 años. Gracias Marta, gracias OnHealth.